cos na

Wiek: 15lat Cel: poprawa czasu na +1km mozesz cos więcej powiedzieć o sile biegowej, biegach progowych i treningach tempowych?

zapomniałem napisać biore ten produkt tydzień po 6 tab dziennie :) i jak narazie wszystko ok :),bo jakoś 10 mg tam nie ma bym obstawiał na mniej :) Testuje Testuje jak zjem to wam napisze czy coś poszło :)

Co jest że jak ktoś daje mi soga to one sie nienaliczają? jusz bardzo długo mam tylko 2 sogi a dawano mi sporo wiecej,coś jest nie tak poprostu.np w dziale grappling w jednym założonym poście mam kolejne 2 sogi a jak najade myszką na moją ilość sogów tam to pisze że w dziale 0 sogów-- to był przykład jeden z kilku.Czemu mi sie one nienaliczaja? [...]

Napiszę coś o sobie będzie wam łatwiej napisać dawkowanie. 178cm wzrostu, 87kg wagi, 25lat, 2lata stażu na siłowni(teraz, kiedyś chodziłem nieregularnie ok. 2lat)żadnych cyklów SAA w cyklu na siłę ważyłem 90kg, klatka rekord 140, przysiady 150, martwy ciąg 180, zza karku 3x95.

mleko zawiera dwucukier laktoze szkodliwą przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo to ograniczę się do 1 szklanki dziennie lub tylko do 1 kakaa rano :0 Teraz już wiem, co mnie spowalnia. Co do jaj, myślę, że zejdę na 2 omlety z 2 jaj tygodniowo (razem 4-5 jaj tygodniowo) Będe musiał znaleźć sobię coś innego, również [...]

Problem w tym, że ludzie mają tendencję do ułatwiania sobie Ja przerwy robię w zależności od danego ćwiczenia, ale z góry ustalone. Po prostu mając nastawiony budzik na tyle a tyle czasu nie zagadasz się z kumplem czy coś, ani nie będzie żadnego "jeszcze trochę" jak przy wstawaniu rano z łóżka. Wiadomo, jak lekko idzie ćwiczenie to [...]

jesli macie cos jeszcze do powiedzenia na temat meso np. dzialania, zrobcie to w tym temacie http://www.sfd.pl/APS_Mesomorph-t600332.html dzieki

dzięki popuri :) i ostatnie pytanko :) w sumie chleba się ograniczoną ilość je ale zapytam . byłem na zakupach w kauflandzie i kupiłem sobie taki podłużny kwadratowy chleb , piszę że słonecznikowy , jest ciemny , kosztuje około 2,79 zł , jest smaczny ale nie wiem czy dobry bonie pisze tam nigdzie że razowy czy coś , ale myśle że jest razowy bo w [...]

Koleś robi sobie chyba JAJA pierwszy zrzut diety na stronie to mój wczorajszy dzień, chyba mu się coś w głowie porobiło, jak mamy ocenić jak nie ma co oceniać. Postaraj się chłopak na przyszłość poczytaj, pomyśl, ułóż a później ktoś to oceni.

Pytam bo norma zaczyna się od 18. Mam 13.9. Czy to wpływa na coś? Wątroba i tarczyca ok.

Pytam bo norma zaczyna się od 18. Mam 13.9. Czy to wpływa na coś? Wątroba i tarczyca ok. Mam w okolicach 9-13. Wysoki jest wtedy zawsze testosteron wolny i estrogen, nawet gdy test calkowity nie jest ponad normę. Testosteron jest szybko metabolizowany, więc zaleca się częste iniekcje w mniejszej dawce. Tak w potężnym skrócie.

No dobra czyli po silowni szamam tego bananka, i dopiero na chaci jakis kurczak albo cos takiego? , czyli białko dopiero 45 minut po treningu jak dobrze kapuje tak?

No dobra czyli po silowni szamam tego bananka, i dopiero na chaci jakis kurczak albo cos takiego? , czyli białko dopiero 45 minut po treningu jak dobrze kapuje tak? Do tej pory to żarłem posilek wysokobialkowy zaraz po treningu.

Sorry ze mi sie tak tego nu gury namnozylo . Myslalem ze sie niewysyla . Czyli podsuwmowywujac po treningu powinienem zjesc np. 1 banana i dopiero jak przyjde na chate to zezrec cos kokretnego?

hmm. mało kto jadł na forum i zazwyczaj odradzają ja wiem że cena kusi bo za taka kase nie dostanie tyle ale nie lepiej dołożyć te 5zl i kupić sprawdzone ??? możesz kupić i zrobić cykl i napiszesz czy działa :d użyj wyszukiwarki tam coś było o bio tech

[...] kcal. W tej chwili stosuje pewna odmiana carb-cycling więc trochę inaczej to wygląda ale 4000 jest dobrym punktem wyjścia. Oczywiscie zależy ile z tego 115 kg to mięśnie a ile tłuszcz. Jak pewnie wiesz to tkanka mieśniowa potrzebuje kalorii więc jakbyś mógł podać przyblilżony bf lub dołaczyć zdjecie to moze będę mógł cos więcej powiedzieć. PZD

Na uzyskanie zwiększonego napływu krwi do ćwiczonej partii mięśni składają się jedynie dwa te czynniki, efekt ten powinien również powstawać bez użycia pomperów. Jeżeli go niema coś zawodzi.

Coś tam na pewno pomoże, ale cudów bym nie oczekiwała - lepiej zaufać szczelnej gardzie ;-)

jednak musisz sie przemuc i zaczac czytac, jak chcesz cos ze sobą zrobic (nie zasłaniaj sie tym ze nie masz głowy bo to raczej na lenistwo wygląda) poczytaj te posty zaznaczone na czerwono i wg nich ułóż diete i wklej to poprawimy, ewentualnie jak bedziesz miał pytania to pisz

a może ktoś z Was miał z tym kłopoty????// co w takich wypadkach robiliście(byłem u lekarza i cos tam gadał o krążeniu, i żebym moczył ręce w ciepłej i zimnej wodzie na zmiane) ,......nic nie pomaga mam cały czas zimne i pocące się rece...hmmm może jet to związane z okresem dojrzewania Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie